治らない胸ニキビに悩んでいる人へ王道の3つの治し方

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胸ニキビの原因

衣服からチラッと見える胸ニキビは顔以上に目立ちやすいニキビです。また体にできるニキビでは背中ニキビについで多く、意外と多くの人が胸ニキビに悩んでいます。

胸ニキビは思春期にできる人は非常に少なく、多くの人が大人になってからできます。そもそも大人になってできるニキビというのは、ターンオーバーの乱れによって、古い角質が毛穴の出口を塞ぐことによって発生します。

また過剰な皮脂が汚れなどを吸着することによって毛穴が詰まり発生することもあります。

①ターンオーバーの乱れ(主に大人ニキビ)
②過剰な皮脂分泌(主に思春期ニキビ)

>>>超簡単!ニキビができる原因について端的に解説

特に胸は顔のTゾーンや背中に次いで皮脂の分泌量が多い場所であり、ターンオーバーが乱れて毛穴が詰まりやすい状況にあると、過剰な皮脂と相まって、毛穴の詰まりを引き起こしてしまいます。

そしてこの胸のターンオーバーの乱れを引き起こす主な原因が『ホルモンバランスの乱れ』です。また胸という場所がら、衣類の擦れなどによってニキビを悪化させているケースも多いです。

①ホルモンバランスの乱れ
②衣類の擦れ・洗剤のすすぎ落とし

ニキビ→ターンオーバーの乱れ→ホルモンバランスの乱れ

①ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れとは具体的に言うと男性ホルモンの増加(男女とも)、黄体ホルモンの増加(女性のみ)のことを言います。

男性ホルモンや黄体ホルモンが増えると、皮脂量が増加し皮膚が硬く・厚くなる特徴があります。これらは全て毛穴の詰まりを引き起こしニキビを発生させる原因となります。

一口に『ホルモンバランスの乱れ』といっても、ホルモンバランスの乱れを引き起こすには様々な要因があり、例えば睡眠不足、食生活の乱れ、便秘、ストレスなどが挙げられます。

ホルモンバランスの乱れとは言わば『生活習慣の乱れ』と言い換えることができるかもしれません。

またニキビ治療にホルモン治療というものがありますが、ホルモン治療がニキビ治療の最後の治療法とも言われるほど絶大な効果を発揮します。それほどホルモンとニキビというのは密接な関係があるのです。

ただホルモン治療は副作用がひどく、治療を受けられる医療機関は限られています。

②衣類の擦れ・洗剤のすすぎ落とし

胸ニキビというのは場所柄、衣類の擦れが起きやすい場所です。ニキビというのは炎症を起こしている状態なので擦れなどの刺激を受けると炎症がひどくなり治りにくくなってしまいます。

化学繊維の服は刺激が強く風通しも悪いので、なるべく綿の服を着ることも重要です。

また胸というのは意外とシャンプーやボディーソープなどの洗剤が滞りやすい場所です。特にニキビができている間は洗剤に含まれている界面活性剤などの化学洗剤料がニキビに刺激を与えてしまうので、すすぎ残しの起きないようにしましょう。

胸ニキビの治し方

胸ニキビを治すには次の3つの方法が効果的です。

①洗顔
②保湿
③生活習慣の改善

①洗顔

ニキビを治すために洗顔は当然必要なのですが、胸や背中などの体のニキビになると意外と怠ってしまうのが『洗顔』です。繰り返しになりますがニキビというのは余分な角質や皮脂が毛穴の出口を塞ぐことによって発生します。

胸にニキビができているということは、顔にできるニキビと同じように、古い角質や皮脂によって毛穴が閉ざされている状態です。なので胸も洗顔をして余分な角質や皮脂をしっかり落とす必要があります。

特にピーリング石鹸は酸の力を使って古い角質や角栓を溶かす効果があるのでダイレクトに毛穴を開かせやすいです。

ピーリングと聞くと怖いと感じる方もいるかもしれませんが、ピーリング治療は医療機関向けのニキビ治療ガイドラインにも推奨されている方法ですし、実際美容皮膚科ではとても一般的な治療方法です。

>>>ニキビ治療の王道ピーリングの正しい知識と方法を伝授

②保湿

通常肌は乾燥してしまうと、乾燥から肌を守るために急ピッチで肌細胞の増産を始めます。しかし急ピッチで作られた肌細胞はいびつな形をしていて未熟でこれらが肌表面を覆ってしまうと毛穴を塞ぐ原因となってしまいます。

このように保湿をすることは洗顔と同じくらい重要なのですが胸ニキビの場合は少し注意が必要です。というのは本来乾燥というのはニキビを引き起こすとてもやっかいな原因となるのですが、胸は身体の中でも乾燥しにくい場所です。

なのでそれほど強く保湿にこだわる必要はありません。特に乳液には油分がたくさん含まれているものが多いので、その油分がアクネ菌のエサとなってしまい、ニキビを悪化させることにも繋がります。

胸を保湿する場合は化粧水と美容液だけに留めておきましょう。また乳液と比べると油分が少ない美容液ですが、できればオイルフリーのものを選んでおけば間違いありません。

>>>これで間違いなし!ニキビ肌に効果的な正しい化粧水講座

③生活習慣の乱れ

ここまでで説明してきた胸ニキビの主な原因についてまとめると、次にようになります。

ニキビ→ターンオーバーの乱れ→ホルモンバランスの乱れ→生活習慣の乱れ

つまり初めに説明した通り、ニキビの大本の原因は生活習慣の乱れによって引き起こされている場合が非常に多く、何度も繰り返される胸ニキビを完治させるには生活習慣を改善していくことが不可欠です。

ただ一口に生活習慣を改善するといってもそう簡単に改善できるものではありませんよね。そこで改善すると特にニキビに効果の出やすい睡眠環境と食環境についてもう少し詳しくお話ししていきます。

✔睡眠環境
✔食環境

睡眠環境

生活習慣の改善の中で一番ニキビに効果があらわれやすいのが、睡眠です。人間は寝ている時に成長ホルモンを分泌し肌の修復を行っています。この働きがどれだけ凄いものかよく分かるのが徹夜をした時です。

一日一睡もせずに朝を迎えたことがある人はよく分かると思いますが、一睡もしなかった日の肌は本当にボロボロでカサカサです。一日だけでも分かりやすいくらい肌に変化が出ます。

これくらいしっかり睡眠を取ることは肌に大切なことなのです。一般的に成長ホルモンは寝て2時間後に分泌され、寝て6時間後に分泌が終わるとされています。

つまり最低6時間の睡眠は必要だということです。また10時〜2時に大量の成長ホルモンが分泌されるので早い時間に寝ることも大事です。

さらに成長ホルモンは別名『幸せホルモン』とも呼ばれていて、精神を安定させたり気持ちを前向きにするなど、人間を『快』の方向へ導く効果があります。

これらはストレス解消する効果もあるので、寝れば寝るほど、間接的なストレス解消にも繋がります。

食環境

睡眠に次いでニキビに関係が深い生活習慣は『食』です。端的にいってしまえば、人間は食べたもので構成されているので今ニキビがあるということは、ニキビを作りやすい肌を作ってしまったということになります。

食に関しては次の3つのことに気をつけることが特に重要です。

✔中華料理などの油っこいものを控える
✔ケーキや菓子パンなどの甘いものを控える
✔ビタミンを摂取する

油っこいものに多く含まれる『動物性脂質』や、糖分(炭水化物)には皮脂量を増やす作用があることが分かっています。またビタミンのなかでもビタミンA,B,C,Eが特にニキビに良い影響を与えるとされています。

ビタミンA→皮膚の粘膜を丈夫にし免疫力を高める。免疫力を高めることでニキビの原因となるアクネ菌の繁殖を抑制する

ビタミンB→過剰な皮脂の分泌を抑制する

ビタミンC→炎症を引き起こす活性酸素の除去・ターンオーバーを促進する

ビタミンE→炎症を引き起こす活性酸素の除去

そんなこと分かっているよーと思われる方も多いかもしれませんが、やはり重要な事です。食事の際は油っこいものと炭水化物を控えてその分、野菜や果物を多く摂るようにしましょう。

>>>甘いモノやお菓子の食べ過ぎがニキビに繋がるって本当なの?

胸ニキビおすすめ化粧品

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クリスタルモーションは胸ニキビに特化してつくられたケア商品です。

ニキビはできる部位によって発生原因が異なってきますので、何をしてもなかなか効果を感じられない、すぐにでも治したいという方は、やはり胸ニキビ専用商品を使うのがオススメです。

少々お値段は張りますが、@コスメでの口コミランキングでも1位を獲得している商品で、胸ニキビに悩む実際の使用者の満足度も高い化粧品です。

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