肌断食でニキビ肌へまっしぐら!ニキビ肌に肌断食は危険

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昨今オーガニックや自然派の化粧品などがブームとなっているので、肌断食とニキビの関係についても気になっている人が多いと思います。そこで今回はニキビと肌断食の関係についてお伝えしたいと思います。

肌断食とニキビの関係

肌断食とは宇津木龍一医師が提案した新しいスキンケアで洗顔料も含め、あらゆるスキンケア商品を使わないという方法です。昨今はオーガニックや自然派などの添加物などの入っていないものが化粧品も含めてとても流行しています。

そして一見すると、この肌断食法は余計な刺激物を与えずに本来の人間の持つ肌の浄化作用だけで肌と付き合っていくというので、ニキビにも効果的と思うかもしれません。

しかしボクはこの方法は逆にニキビを悪化させる危険性のほうが高いと思います。それはニキビができるメカニズムを考えると分かります。

ニキビ発生のメカニズム

本来ニキビというのはターンオーバーの乱れによって皮膚表面の角質が硬くなったり、厚くなったりして毛穴の出口を塞ぐことで発生します。

つまりニキビというのは簡単に言うとターンオーバーの乱れによって毛穴が詰まり発生するのです。

そして洗顔や保湿にはこの硬くなったり、厚くなったりした古い角質を取り除くというとても重要な役目があるのです。

>>>超簡単!ニキビができる原因について端的に解説

洗顔時の重要性

洗顔にはニキビの原因となる古い角質を取り除くという役割があるからこそ必要な行為です。もし洗顔をやめてしまえば、どんどん古い角質が皮膚表面を覆っていって、ニキビは悪化する一方です。

さらに古い角質が溜まる原因であるターンオーバーの乱れは、睡眠不足や便秘、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、食生活の乱れなど、様々な原因によって引き起こされます。

なので肌断食を行ったからといって、ターンオーバーの乱れである生活習慣の乱れを治さない限りは、ニキビが治るはずがないのです。

つまりここまでを簡単にまとめると次のようになります。

生活習慣の乱れ→ターンオーバーの乱れ→古い角質がたまり毛穴の出口を塞ぐニキビ発生→洗顔で古い角質を取り除く

❏肌断食を行うと洗顔で古い角質を取り除くという行為を止めてしまうのでニキビ悪化に繋がる。

❏肌断食は、生活習慣の乱れを治したり、古い角質を取り除く効果がないのでニキビの改善には繋がらない。

保湿の重要性

また肌断食は保湿剤を控えることも勧めていますが、これもニキビを悪化させる行為です。なぜニキビ肌の人に保湿が必要なのかというと、乾燥肌がニキビを引き起こすからです。

乾燥すると肌のバリア機能が低下するので肌は外敵から肌を守るために、急ピッチで肌の生産を始めます。しかし急ピッチで生産された肌は未熟でバリア機能を果たしません。なのでさらに急ピッチで未熟な肌が生産されていきます。

こうなると悪循環で次々にいびつな形をした未熟な肌が皮膚表面を覆っていくことになるので、これが毛穴の詰まりに直結してしまいニキビの原因となります。

乾燥→バリア機能の低下→急ピッチで未熟な肌の生産→バリア機能を果たさない→急ピッチで未熟な肌の生産→毛穴が詰まる

なので肌には保湿が必要なのです。化粧水や美容液などを付けるのを止めてしまうと、肌が乾燥してくることで未熟な肌が増産され毛穴を塞ぐことに繋がってしまいます。

それにセラミドのように確実に肌の保湿力を上げると実証されている成分もあるので、そのような成分が入っているもの選んで使うのも重要です。

添加物の肌への影響

ただ宇津木医師が言っているように、界面活性剤や防腐剤が肌に悪影響を与えているというのは事実だと思います。それに長期間の化粧品の使用が肌に与える影響は詳しいことが分かっていません。

結局長期的な目で見ればスキンケアが肌に与える影響はどうなるのか分かっていない状況です。

しかし、短期的にあくまでもニキビということにしぼって考えると、肌断食はしないほうが良いです。

繰り返しになりますが、肌断食というのはニキビを治すという行為から真逆の事を行う行為だからです。それに実際ボクもニキビに悩まなくなってから肌断食を試したことがありますが、徐々に顎周りに小さいニキビができ始めました。

やはり洗顔を行わないことで徐々に毛穴の詰まりが発生したのだと思います。もちろんニキビが全くなくて、洗顔や保湿をやめても特に大きな弊害が出そうにない人はやってみる価値はあると思います。

まとめ

実際肌断食にしろ、化粧品にしろ長期間にわたって肌への効果を調査した例がないので肌にはどっちが良い影響を与えるかは、はっきりと分かりません。

ただやはり短期的にニキビを治すということを考えれば、肌断食はニキビを治すという行為から真逆のことを行うので、ほとんどの人がニキビが悪化してしまうと思います。

なのでまずは洗顔+保湿+生活習慣の改善という現時点でニキビへ効果的とされている王道の方法を試すのが1番です。

>>>何をしてもなかなかニキビが治らないという人へ

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